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タイトルが長年の座右の銘のダメダメダイエッターの減量記録。糖質制限はじめました。
    
6/1 75.1kg(-0.1kg)   
【食事記録】
朝ごはん
コーヒー(ココナッツオイル入り)
クリームチーズ2個
チーズデザート1個

昼ごはん

シナモンロール(楽園フーズ)
サラダ エビチリ 卵
厚揚げの炒め物
しじみわかめスープ

夕ごはん

サラダ もやし納豆
セブンの揚げ鶏
厚揚げの炒め物

間食
アーモンドブリーズ(砂糖なし)

体重 75.1kg(-0.1kg)
体脂肪率 38.1%


楽園フーズのシナモンロールが本当に美味しい

食後に甘いものを食べるのが常だったのですが
最近はおかずを先に食べてしまってからコーヒーと共に低糖質パンを食べるのが定番になっています

甘い物への欲求が満たされるのでなかなか良いです( ゚Д゚)ウマー


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5月まとめ。   
ダイエット再開して2週間ちょっとですが
キリが良いのでまとめ*\(^o^)/*

5/13 体重 77.2kg 体脂肪率 39.0%

5/31 体重 75.2kg 体脂肪率 38.2%

体重 -2kg
体脂肪率 -0.8%


ここ数日停滞気味だったので土曜日の昼食は糖質を摂ってみました。

コンビニのお弁当とアイスも食べた
美味しかった~(●´ω`●)

土曜の夕御飯からまた糖質を控えたらちょっと体重減ってきた!
また今週も頑張るぞー( ̄0 ̄)/ オォー!!


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5/28 76.0kg 糖質オフパンがうまい   
【食事記録】
朝ごはん
コーヒー(ココナッツオイル入り)
ヨーグルト

昼ごはん
メロンパン(楽園フーズ)
サラダ 卵
ウインナー チキンソテー

夕ごはん
20150528221719894.jpg
厚揚げと納豆とほうれん草のチーズ焼き
鳥ハム サラダ
中華スープ(新たまねぎ、まいたけ、チンゲン菜、卵)

体重 76.0kg
体脂肪率 37.7%


最近の昼ごはんの定番になっている楽園フーズの低糖質パン。すっかりお気に入りです。
今日はメロンパンを食べました。
20150528221738847.jpg
(゚д゚)ウマー
サラダなどを食べた後にコーヒーと一緒に食べました。
甘いもの欲が満たされます♪
そろそろ在庫が無くなるのでまた注文せねば…
送料がちと高いのが悩み(-ω-;)ウーン


体脂肪率が減っているのに体重が減らない…
自分では頑張ってるつもりなんだけどまだたりないのかなぁ



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5/17 75.6kg(±0kg) 糖質制限パンを購入。   
【食事記録】
朝ごはん
野菜たっぷりトマトスープ
ヨーグルト
日清ブランシリアル

昼ごはん
厚揚げ(鶏そぼろあんかけ)
オクラのおかかチーズ
ウインナー
たけのこの煮物

夕ごはん
14318709970.jpeg
厚揚げ 自家製なめたけ(ラカントS使用)
野菜炒め
ごぼうサラダ(少量)
ミニトマト  キュウリのキューちゃん

間食
チーズケーキ(ラカントS使用)

体重 75.6kg
体脂肪率 38.6%


先日楽園フーズで注文した低糖質パンが届きました~♪
14318710150.jpeg

おたのしみセット(3000円)

ひとつひとつが結構大きくてビックリ!!(゚д゚屮)屮
明日お弁当に持って行って食べよっと
感想などは追って書きます。

昨日食べ過ぎた割に体重は増えなくてε-(´∀`*)ホッ



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5/16 75.6kg(-1.6kg)   
【食事記録】
朝ごはん
からあげ 1個
クリームチーズ 1個

昼ごはん
焼き肉バイキング

夕ごはん
なし

間食
ビーフジャーキー
低糖質チーズケーキ

体重 75.6kg
体脂肪率 39.2%


今日は家族で焼き肉バイキングに行ってきました~
旦那と息子がモリモリとお寿司やピザやポテトも食べているのを横目に
ひたすら 肉!肉!肉!(゚д゚)ウマー
焼き肉のタレは糖質が気になるので主に塩ダレ&レモンで頂きました

が、しかし

ソフトクリームの誘惑には勝てず、クリームあんみつ風にして2杯食べてしまった
でも美味しかったからいいや(^O^)

朝食と夕食を控えたおかげか体重も増えずに済んだので
明日かまた気合いを入れて頑張るぞ~


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